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在最合適的時間做最有效的養生事情

時間真的很寶貴啊！我們每天都在刷牙、飲茶、喝牛奶……但你們一般都在什麼時間段做這些事情呢？一定要在最佳時間做這些事情才有最好的養生效果。
  
人體的10大最佳時間
1.刷牙的最佳時間

冬季皮膚癢　宜加強保濕   

時序漸入秋冬，每到冬令季節，許多民眾便深受皮膚乾燥問題所困擾，尤其是泡完呼呼的熱水澡後，皮膚發癢和脫皮的情況更為嚴重。皮膚科醫師提醒，冬天因為皮脂腺分泌和皮膚水分都減少，造成皮膚乾燥，應多補充水分，並減少泡澡次數，以減緩冬季皮膚發癢的不舒適感。

　　臺北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師謝佳憲表示，皮脂腺隨著年齡增長而退化，分泌油脂減少，容易發生在中年以及老年人的皮膚，特別是下肢皮膚部份。當冬季氣溫降低時，皮膚血管收縮造成皮膚水分含量下降，加上皮脂腺及汗腺分泌減少，缺乏脂質層保水功能，水分容易揮發，而且空氣濕度也較低，皮膚便開始產生乾燥、緊繃、搔癢、甚至脫皮等狀況，這就是所謂的「冬季癢」。

冬季到來，因肌膚水份流失，容易明顯暗淡無光

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生活中什麼食物能減肥？

小番茄：同樣是番茄，但小番茄則屬於水果的一種，其熱量比大番茄來得高，20顆的小番茄等於一份水果，約60大卡。若是上班族容易飢餓或是工作、看電視時習慣拿零食往嘴裡塞，專家建議可以準備小番茄食用。

大番茄：大番茄只有25大卡的熱量，對於蔬菜攝取量嚴重不足的外食族，隨身帶顆大番茄，只要洗一洗就可食用，不但可以避免吃些高熱量零食，還可補充不足的蔬菜量。

對男性朋友健康有益的八款食物

隨著現在社會壓力的不斷增大，很多人對男性的健康問題開始擔憂，其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人並不難。為此，推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。

1、蘋果護心

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。克克

7大科技品 2020年恐消失

2011/10/20 19:57:05

（中央社舊金山19日綜合外電報導）21世紀前10年初期，零售業者認為MP3播放器和小筆電的未來欣欣向榮。不料到了末期，這些產品大多已經被智慧型手機和平板電腦取代。

戀愛越久的男人越不想結婚

不少女性覺得反正現在雙方都正在熱戀中，誰都離不開誰，就很放心了。孰不知，戀愛越久，男人就越不想娶你，這是為什麼呢？

1.恐懼婚姻：

戀愛久了男人還不願意娶你，不是因為他不夠愛你，可能是他對婚姻有恐懼感，沒有走進婚姻的思想準備。

現代社會，離婚率急升，人們對婚姻不再信任。以前覺得婚姻就能長久，能讓對方一直陪在自己身邊，可是現在各種誘惑遍布，不管男人或女人都會抵擋不住誘惑出軌。有時候男人見身邊朋友結婚了又離，就開始恐懼婚姻了。

（秋季肌膚保養系列-3）

秋來~把握男士護膚的開始(護膚篇)

秋季肌膚問題多，不是只做好洗臉就好，還需要搭配肌膚保養工作，想要有效的肌膚保養方法，就必須了解秋季肌膚保養的重點～

[ 護膚步驟三：肌膚保養 ]

一般男士膚質有很多不同，針對不同膚質應選用不同產品來符合不同肌膚需求。例如：

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熬夜上網看電視 夜貓族易生黑眼圈眼袋

【中時健康 楊格非／台北報導】2011.09.26

　　每天晚上10點到凌晨2點是身體新陳代謝最旺盛的時間，如果常熬夜，睡眠不夠，就算是青春無敵的美少女，也可能變成有著大大泡泡眼（眼袋）、悲慘熊貓眼(黑眼圈)的憔悴歐巴桑。時下年輕人許多都是夜貓族，習慣熬夜、晚睡，喜歡看電視、上網聊天或打電動，因此有這類困擾的年輕男女越來越多，想保持美美水水，還是別熬夜，天天睡個美容覺。