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生活中什麼食物能減肥？

小番茄：同樣是番茄，但小番茄則屬於水果的一種，其熱量比大番茄來得高，20顆的小番茄等於一份水果，約60大卡。若是上班族容易飢餓或是工作、看電視時習慣拿零食往嘴裡塞，專家建議可以準備小番茄食用。

大番茄：大番茄只有25大卡的熱量，對於蔬菜攝取量嚴重不足的外食族，隨身帶顆大番茄，只要洗一洗就可食用，不但可以避免吃些高熱量零食，還可補充不足的蔬菜量。

地瓜：地瓜因富含膳食纖維，容易產生飽足感，且含有豐富的茄黃素和茄紅素，與白米飯相比，其抗氧化物質更多，B群含量也高。

芭樂：芭樂一顆的熱量約二至三份的水果，但因芭樂富含咀嚼感，吃完一顆芭樂大概就可以滿足口腹之欲，不會再多吃其他東西。

蘋果：蘋果因含有蘋果酸，可加速代謝，且與其他水果相較，蘋果含有豐富的鈣，可減少下半身水腫的鹽分。

蒟蒻：減肥時若仍想兼顧口腹之欲，可吃點熱量較低的食物，蒟蒻不含脂肪，卻有豐富的纖維質，適合作為減肥時期的零食。

香蕉：雖然香蕉的卡路里很高，但專家表示，香蕉的脂肪少，可以吃得飽，但卻攝取很低的脂肪，是減肥期間的理想食材。

芹菜：芹菜是高鉀、高纖的蔬菜，對於血壓控制有利，專家表示，過重的人也常合併血壓異常，如果需要減肥，且血壓偏高者，芹菜是個不錯的選擇。

以上資料來源(時尚女人網)：http://www.43nv.com/jianfei/jfsp/3965.html