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我們日常的行為「喝水」，看似簡單容易，但如何避免不正確的喝水方法，讓身體確實獲得健康….

1喝水應選擇弱鹼性水較佳
因現代人外食機會多，一日三餐往往容易吃入許多酸性食物，所以為了健康，建議可適當飲用弱鹼性水，增進體內健康。

2.用喝湯來取代喝水
現今的工作者往往因工作忙碌，一日當中較少喝水機會，只有在吃飯時經由喝湯來適當補充水份，又可以享受湯的美味，但是湯中除了水，還有許多調味料、油脂…等成份，所以當你經由喝湯來補充水份的同時，自己的身材也可能慢慢變形增胖的危機。

3.沒事多喝水
其實人的身體在攝取水份的來源很多，如果每天喝水太多，對於身體不見得好，反而可能造成體內器官負擔，健康喝水是維持身體健康的重要，甚至是擁有肌膚潤澤光滑的來源，每天喝8杯水以及多吃蔬果，使身體獲得多元營養與水份，肌膚自然水潤透亮。

4.早上起床喝一杯淡鹽水
常聽說早晨起床空腹時喝一杯鹽水，除了補充長時間夜晚身體所流失水份，也能提早喚醒身體生理作用。其實人在夜晚睡眠到早晨起床，身體的活動會消耗許多水份，但是一早就喝鹽水，反而會增加體內高滲透性，增加口渴的狀況。並且早晨是人體血液黏稠度最高的時間，如果喝鹽水容易使血壓上昇，尤其對於心臟、心血管疾病不好的人，更不適宜早上喝鹽水。
(建議：早晨起床喝一杯”溫水”，除了補充夜晚身體流失的水份，亦可即早喚醒身體，讓身體更健康。)