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買了一雙好鞋，除了款式喜歡、心情好，在長時間久穿也會很舒適，但平常該如何維護一雙好鞋？

1.新鞋買回一定要先塗上護鞋油、擦亮、並噴上防水霧。以上步驟是保護鞋子首要關鍵，並且與鞋子老化的速度關係甚大。。

2.穿鞋時應先鬆開鞋帶再使用鞋拔。（切忌硬塞或硬拔鞋）

3.利用鞋楦防止鞋子變形。因腳形、走法、體溫和濕氣、雨水等因素均會導致鞋子走樣，尤其是出腳汗或遭雨淋時，一定要用鞋楦子固定鞋形。

4.當雨天回家時，先用吸水布適當擦乾鞋面再存放。

在最合適的時間做最有效的養生事情

時間真的很寶貴啊！我們每天都在刷牙、飲茶、喝牛奶……但你們一般都在什麼時間段做這些事情呢？一定要在最佳時間做這些事情才有最好的養生效果。
  
人體的10大最佳時間
1.刷牙的最佳時間

7大科技品 2020年恐消失

2011/10/20 19:57:05

（中央社舊金山19日綜合外電報導）21世紀前10年初期，零售業者認為MP3播放器和小筆電的未來欣欣向榮。不料到了末期，這些產品大多已經被智慧型手機和平板電腦取代。

耀眼誘人的紅色，在水果王國中，紅色水果同樣誘惑著很多人的味蕾。接下來就為大家推薦四類有助於健康養生的紅色水果，讓你吃出健康與美麗哦。

1.西瓜

西瓜是夏季最佳的消暑解渴水果，而且西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。

男大生熬夜瘋狂上網　引發自律神經失調

【中時健康黃曼瑩／台北報導】2011.07.08

一名男大學生近兩個月來經常熬夜瘋狂上網，後來開始出現莫名的耳鳴、頭痛、喉嚨不適等症狀，起初不以為意，以為只是感冒現象，到醫院求診治療，但是症狀仍然持續未見改善，還併發失眠、疲憊、心悸、腸胃疼痛等問題。從Ｘ光檢查到電腦斷層、核磁共振、正子造影、腦波，都找不出病因，幾乎看遍各科，折騰了近三個月，感覺非常痛苦，於是只好求助身心科醫師，經過診斷才發現是自律神經失調，終於能對症下藥。

　　到底什麼是自律神經失調？首先應該了解什麼是自律神經？自律神經是由交感神經與副交感神經所構成，兩者在人體中各司其職，且相互保持平衡協調的狀態，以維持人體內部的健康。精神科醫師林佳琪表示，簡單的說，交感神經系統有如人體的「油門系統」，當工作面對壓力時，可能會產生心跳與呼吸加速，或血壓升高，使人緊張等狀態；相對的，副交感神經系統有如人體的「煞車系統」，當休息時，心跳會放慢、呼吸會減緩、血壓會降低，使人感覺放鬆。一旦自律神經出現程度不一的失調情形，其症狀表現往往多樣而複雜。

 　自律神經失調並不是一種疾病，而是一系列的症狀，也就是症候群，長期累積壓力是造成自律神經失調的因素之一，此外，也與食物、睡眠、基因表現等有關。因為針對的器官不同，可能會出現以下一些症狀，包括耳鳴、倦怠、心悸、暈眩、頭痛、腸胃痛等，以及高血壓、呼吸急促甚至類似心絞痛症狀。然而，也有許多種情緒問題例如憂鬱症或焦慮正也會出現這些身體不適的症狀。因此，有時自律神經失調與憂鬱症不容易區分。自律神經失調患者因為長期因身體不適的症狀所困擾，生活品質大受影響。若未獲得有效的治療，長期之後也容易出現憂鬱或是焦慮的問題。

首爾明洞的一家服裝店内男性顧客正在挑衣服。店内擺有自行車、娱乐器械甚至还有自动售货机，可以令人边玩边购物，这种“fun+shopping”吸引了不少男性顾客。朝鲜日报记者摄影

抓住男顾客 服装店出奇招

朝鲜日报记者 宋惠真 (2011.06.10 18:14)

“在这里和朋友们买袜子和鞋，听音乐，买饮料喝，一起玩游戏。来这里不是单单为了购物，边玩边买衣服。”在首尔明洞S服装专卖店，大学生金某说，最近下课后几乎每天都和朋友们来这里。因为服装店内有巨大的娱乐机、糖店、投入硬币就能买到各种颜色的内衣和雨伞的自动售货机、能免费听最新唱片的立体音响，是休闲娱乐的好去处。